Επιπλέον, σου δίνω μια λίστα με τα αγαπημένα μου φυτά που είναι δύσκολο να σου πεθάνουν και εύκολο να τα αγαπήσεις.
Ο μέσος άνθρωπος περνάει το 85% της ζωής του στο σπίτι του, σύμφωνα με μια έρευνα του 2015. (Δεν θέλω να σκέφτομαι πόσο θα ανέβει αυτό το ποσοστό αν η έρευνα γίνει εν μέσω πανδημίας...)
Η παραμονή μας μέσα στο σπίτι μπορεί να αυξήσει το βαθμό του στρες που νιώθουμε. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι δηλώνουν ότι καταβάλλονται από "στρες τεχνολογίας", δηλαδή στρες που προκαλείται από την συνεχή επαφή τους με υπολογιστή, κινητά, τηλεόραση, κλπ.
Υπάρχει τρόπος να μειώσεις το στρες που νιώθεις μέσα στο σπίτι. Απλός και προσιτός.
🌿 Χρησιμοποίησε φυτά!
💚 Σε έρευνα που έγινε σε 4.000 άτομα σε παγκόσμια κλίματα στη διάρκεια του lockdown, το 75% δήλωσε ότι τα φυτά βοήθησαν στο να βλέπουν το μέλλον πιο αισιόδοξα. Μάλιστα το 63% είπε ότι τα οφέλη των φυτών ήταν τόσο μεγάλα που θέλει να συνεχίσει να περνάει χρόνο φροντίζοντας φυτά στο σπίτι, ακόμα κι όταν θα έχει τελειώσει η πανδημία (αμήν και πότε, λέω εγώ)
💚 Το να φροντίζεις ένα φυτό σου δίνει μια αίσθηση ικανοποίησης και ένα σκοπό στη ζωή σου. Οι άνθρωποι το έχουμε ανάγκη αυτό, το να φροντίζουμε κάποια μορφή ζωής.
💚 Η φροντίδα των φυτών αποτελεί από μόνη της μια μορφή διαλογισμού. Τις στιγμές που αφιερώνουμε ποτίζοντάς τα και φροντίζοντάς τα, το μυαλό μας συντονίζεται σε αυτό που κάνουμε και μας επαναφέρει στο παρόν.
💚 Σε ένα πείραμα ζητήθηκε από δύο ομάδες νεαρών να περάσει 15 λεπτά είτε φροντίζοντας ένα φυτό, είτε διορθώνοντας ένα κείμενο στον υπολογιστή. Αυτοί που ασχολήθηκαν με τα φυτά ένιωσαν "ήρεμια, γαλήνη και φυσικότητα" ενώ αυτοί που δούλεψαν στον υπολογιστή δήλωσαν ότι ένιωσαν "διέγερση, αμηχανία και περισσότερο αφύσικα".
💚 Απλά το να κοιτάξεις για λίγο ένα φυτό (ή ακόμα και μια φωτογραφία ενός φυτού!) βοηθά στην συγκέντρωση και στην βελτίωση της διάρκειάς της. Όταν αυτό που κάνεις είναι το ίδιο και το ίδιο συνεχώς, η παρέα ενός φυτού μπορεί να βοηθήσει στην αναπλήρωση των ψυχικών αποθεμάτων που, κατά τα άλλα, θα λιγόστευαν από μια τέτοια (βαρετή) απασχόληση. Για φαντάσου, δεν χρειάζεται να κάνεις απολύτως τίποτα για να πάρεις αυτά τα οφέλη, παρά μόνο να χρησιμοποιήσεις τα μάτια σου!
💚 Τα φυτά εσωτερικού χώρου βοηθάνε στην δημιουργικότητα. Και λογικό, αν έχεις στρες, πόσο δημιουργικότητα να νιώσεις; Μια έρευνα του 2015 με θέμα το βιοφιλικό σχεδιασμό έδειξε 15% αύξηση της δημιουργικότητας με την προσθήκη φυτών στο εσωτερικό του χώρου αλλά και στη θέα πράσινου από το παράθυρο.
💚 Η φροντίδα φυτών συμβάλλει επίσης και στον έλεγχο των συμπτωμάτων της Διαταραχής Ελλειματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), τόσο σε ενήλικες αλλά και σε παιδιά. Βοηθά στην ανάπτυξη των κοινωνικών δεξιοτήτων αλλά και στη συγκέντρωση.
💚 Τέλος, σε μια έρευνα του 2016 βρέθηκε πως ένας οργανισμός που ονομάζεται Mycobacterium vaccae ενισχύει την έκκριση σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το άγχος. Έτσι, η ενασχόληση με φυτά -είτε εσωτερικού είτε εξωτερικού χώρου- μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και του άγχους.
Ποια φυτά να διαλέξεις;
Ουσιαστικά, δεν έχει καμία σημασία. Όποιο φυτό κι αν επιλέξεις αυτό θα ομορφύνει το χώρο και την ψυχή σου. Είτε αυτό είναι ένα μικρό κακτάκι, είτε κάτι πιο περίπλοκο, όπως μια ορχιδέα.
Μερικά φυτά που είναι εύκολα στη φροντίδα τους, για σένα που δεν έχεις πολύ χρόνο ή εμπειρία είναι:
Σανσιβέρια
Από τα πιο ανθεκτικά φυτά εσωτερικού χώρου. Δεν χρειάζεται πολύ φως και έχει ελάχιστες απαιτήσεις στο πότισμα.
Μονστέρα
Εντυπωσιακή, με μεγάλα φύλλα που θα γεμίσει το χώρο σου με πράσινο.
Ζάμια
Από τα αγαπημένα μου παχύφυτα. Πολύ εύκολη στη φροντίδα της, δεν θα σε απογοητεύσει.
Αγλαόνημα
Πολύ σικ φυτό, κατ' εμέ.
Πόθος
Όνομα και πράγμα; Δεν ξέρω. Πάντως είναι πολύ όμορφο φυτό, γιατί μπορείς να το βάλεις και κάπου ψηλά απ' όπου θα κρεμαστεί μεγαλώνοντας.
Φτέρη της Βοστώνης
Πολύ κλασσικό φυτό, με πολύ όμορφα φύλλα. Το μαγευτικό με αυτό το φυτό είναι το ότι είναι από τα αρχαιότερα είδη φυτού που ζουν σήμερα!
( Τις προτάσεις για τα φυτά τις μοιράζομαι μαζί σας συμβουλευόμενη τα άρθρα:
και
ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ: η όποια αναδημοσίευση του κειμένου ή μέρος αυτού χωρίς την έγγραφη συγκατάθεση της συγγραφέως.
Comments